{"id":363,"date":"2018-01-03T09:30:10","date_gmt":"2018-01-03T14:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ekilibrium.co\/?p=363"},"modified":"2018-01-29T15:06:04","modified_gmt":"2018-01-29T20:06:04","slug":"importancia-colageno-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekilibrium.co\/ekilibriumhome\/ekilibrium\/importancia-colageno-piel\/","title":{"rendered":"Importancia del col\u00e1geno para la piel"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de mantener la elasticidad de la piel el col\u00e1geno tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de favorecer la cicatrizaci\u00f3n de las heridas y reducir sus marcas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El col\u00e1geno\u00a0forma parte de la estructura de la dermis\u00a0y permite que esta se mantenga \u201cunida\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n tiene como objetivo proporcionar elasticidad, firmeza y juventud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el siguiente art\u00edculo te contamos qu\u00e9 tan importante es el col\u00e1geno para la piel y cu\u00e1les son sus principales funciones.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQU\u00c9 ES EL COL\u00c1GENO?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-367\" src=\"https:\/\/www.ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es el col\u00e1geno?\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno.jpg 500w, https:\/\/ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno-300x200.jpg 300w, https:\/\/ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno-219x146.jpg 219w, https:\/\/ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno-50x33.jpg 50w, https:\/\/ekilibrium.co\/wp-content\/uploads\/que-es-colageno-112x75.jpg 112w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo primero que debemos saber sobre \u00e9l es que se trata de la prote\u00edna que m\u00e1s abunda en el cuerpo.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Est\u00e1 constituido por cadenas de amino\u00e1cidos que le proporcionan flexibilidad y resistencia a los tejidos.<\/li>\n<li>El col\u00e1geno es un componente importante no solo para la piel, sino tambi\u00e9n para los huesos, los ligamentos, los\u00a0tendones\u00a0y los cart\u00edlagos.<\/li>\n<li>Otra de sus funciones es proteger los m\u00fasculos y los \u00f3rganos vitales, as\u00ed como formar parte de los vasos sangu\u00edneos, de las enc\u00edas, de las c\u00f3rneas y del cuero cabelludo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La producci\u00f3n de col\u00e1geno va disminuyendo a partir de los 40 a\u00f1os<strong>.<\/strong>\u00a0Por eso es por lo que empezamos a ver los primeros signos de envejecimiento a esa edad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo\u00a0ciertos factores y h\u00e1bitos pueden acelerar o retrasar este proceso\u00a0donde interviene el col\u00e1geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo, si llevamos una dieta rica en prote\u00ednas y que incluya pescado, pollo, gelatina y\u00a0soja, este elemento estar\u00e1 presente en su cantidad adecuada y podremos lucir una piel joven por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando, por el contrario, nuestra dieta no es equilibrada y el cuerpo no produce suficiente col\u00e1geno, podemos experimentar piel \u00e1spera y fina,\u00a0flacidez, puntos negros, celulitis y arrugas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">ELASTINA Y COL\u00c1GENO NO SON LO MISMO<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es frecuente confundirse en este punto, porque ambos elementos trabajan juntos en pos de una piel m\u00e1s firme y fuerte. Sin embargo, no son lo mismo.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>El col\u00e1geno es un\u00a0polip\u00e9ptido(cadena de prote\u00ednas) que se encuentra en los tejidos fibrosos o conectivos (es decir,\u00a0en las capas interiores, el 30% del contenido total del tejido muscular). Estos act\u00faan como \u201cpegamento\u201d de los tejidos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Por su parte, la elastina tambi\u00e9n es una prote\u00edna que se encuentra en el tejido conectivo, en las capas intermedias. Esta es la\u00a0encargada de proporcionarle elasticidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto significa que es la responsable de que, tras haber sido estirados o contra\u00eddos, los tejidos regresen a su \u00abforma\u00bb habitual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Principalmente la elastina la podemos hallar en los pulmones, los intestinos, las paredes arteriales y la piel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, en cuanto a la dermis, el col\u00e1geno le da fortaleza y resistencia a la tracci\u00f3n, y la elastina le proporciona elasticidad y suavidad. Ambas prote\u00ednas se ubican a diversas profundidades de la piel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ambas influyen en el aspecto de la piel y su falta se traduce en arrugas, falta de tensi\u00f3n o flacidez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental tambi\u00e9n saber que tanto el col\u00e1geno como la elastina\u00a0tienen un papel importante en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por eso es m\u00e1s f\u00e1cil curarnos de un corte o una operaci\u00f3n durante la juventud que en la adultez o vejez.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfPARA QU\u00c9 SIRVE EL COL\u00c1GENO?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son muchas las propiedades de esta prote\u00edna para la salud y la belleza. Las principales que podemos destacar son las siguientes:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. Nutrir, hidratar y proteger la piel<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos protege de los agentes externos como, por ejemplo, el sol, el fr\u00edo o la contaminaci\u00f3n ambiental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, le aporta humectaci\u00f3n y se encarga de que todos los nutrientes necesarios alimenten la dermis.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. Reducir las arrugas y las l\u00edneas de expresi\u00f3n<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como consecuencia de una reducci\u00f3n en la producci\u00f3n de col\u00e1geno,\u00a0en la adultez vemos que la piel se va arrugando\u00a0y perdiendo firmeza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las llamadas \u201cl\u00edneas de expresi\u00f3n\u201d son el primer signo de un desequilibrio en la cantidad de esta prote\u00edna. Si se encuentra en la dosis adecuada, la dermis es m\u00e1s el\u00e1stica y tersa.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>3. <\/strong>Reducir el acn\u00e9<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si bien durante la adolescencia aparecen m\u00e1s granitos y puntos negros que en cualquier otra etapa de la vida, no se debe a una falta de col\u00e1geno, sino a los cambios hormonales que suceden en el cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la adultez esta prote\u00edna puede ser la encargada de eliminar el acn\u00e9 y, adem\u00e1s, de reducir las cicatrices.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4. Curar y sanar heridas<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando sufrimos un corte, una quemadura, una operaci\u00f3n o la extirpaci\u00f3n de un lunar (entre otras heridas) el col\u00e1geno se ocupa de acelerar el proceso de cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n es el encargado y reducir las t\u00edpicas marcas que dejan este tipo de lesiones.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">5. Reducir la celulitis y la flacidez<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya que se trata de una prote\u00edna sumamente importante para mantener la firmeza y la tensi\u00f3n de la piel, al tener suficiente col\u00e1geno en el cuerpo podemos combatir la llamada \u201cpiel de naranja\u201d.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00d3MO AUMENTAR EL COL\u00c1GENO?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Llevar una alimentaci\u00f3n balanceada es muy importante para estimular la producci\u00f3n de esta prote\u00edna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En nuestra dieta diaria no pueden faltar los minerales, las vitaminas y las prote\u00ednas de calidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n\u00a0se recomienda consumir antioxidantes para evitar que se rompan las mol\u00e9culas de col\u00e1geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed, es fundamental el consumo de:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Carnes magras<\/li>\n<li>Pescado<\/li>\n<li>L\u00e1cteos desnatados<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A su vez la\u00a0vitamina C\u00a0ayuda en la producci\u00f3n de este elemento. Por ello se aconseja comer c\u00edtricos, tomates, kiwis y coles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ten cuidado con algunos alimentos, como los embutidos que, aunque\u00a0aportan col\u00e1geno, tambi\u00e9n nos proporcionan grandes cantidades de grasa. As\u00ed, pueden ser malos para la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de mantener la elasticidad de la piel el col\u00e1geno tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de favorecer la cicatrizaci\u00f3n de las heridas y reducir sus marcas El<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[8,3,23],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Importancia del col\u00e1geno en la piel: elasticidad, cicatrizaci\u00f3n y protecci\u00f3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Adem\u00e1s de mantener la elasticidad de la piel el col\u00e1geno tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de favorecer la cicatrizaci\u00f3n de las heridas y reducir sus marcas. 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